Sport4Parkinson
Personal & Small Group Training
bij Parkinson
Omdat je het nodig hebt
'Als je over 20 jaar nog een beetje redelijk wilt kunnen lopen, dan moet je nu gaan sporten' - zei mijn neuroloog toen ik de diagnose Parkinson kreeg. Hij had gelijk. Ben jij al begonnen met sporten? Weet je niet waar en hoe je moet beginnen? Voel je je niet op je gemak in een sportgroep voor mensen met Parkinson? Ik kan je helpen!
Hoe kan ik je helpen?
Personal Training
Trainingslocatie: Huizen, 't Gooi
Heb je Parkinson en wil je een goede start maken met sport, maar weet je niet waar en hoe of mis je de discipline? Dan kun je prima beginnen met Personal Training: 10 trainingen, 100% maatwerk voor jou en jouw Parkinson. Je ontvangt na afloop je persoonlijke Sport4Parkinson Portfolio, zodat je zelfstandig verder kunt sporten.
- 1-op-1 begeleiding
- 10 trainingen, 45 minuten per training
- 100% Parkinson maatwerk
- gevarieerde trainingen, afgestemd op jouw situatie
- multisport: mix van fitness, boksen, balspel, yoga, karate
- incl. persoonlijk Sport4Parkinson Portfolio
Small Group Training
Trainingslocatie: Huizen, 't Gooi
De Small Group Training is voor sporters met Parkinson die wel graag samen sporten, maar liever niet in een grote groep. De groepen zijn klein, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht voor jou en je Parkinson. Binnen de Small Group werk je aan je eigen doelen, met de support van je medesporters.
- kleine groepen van max. 4 sporters
- 10 trainingen, 60 minuten per training
- 100% Parkinson maatwerk
- gevarieerde trainingen
- persoonlijke begeleiding, samen sporten
- multisport: mix van fitness, boksen, balspel, yoga, karate
- incl. persoonlijk Sport4Parkinson Portfolio
Sport4Parkinson in detail
Met persoonlijke aandacht voor jou en jouw Parkinson, help ik je om veilig en effectief te sporten. Ook als je nog niet eerder hebt gesport, of als je er tegenop ziet om met Parkinson te gaan sporten. Ik kan je helpen, ik sleep je door je dip heen, zodat je na elke training tevreden weer naar huis gaat.
In de afgelopen 12 jaar heb ik me gespecialiseerd in Parkinson, met een focus op sport. Ik gebruik fitness en sympathiek boksen om beter opgewassen te zijn tegen Parkinson symptomen, zoals traagheid, rigiditeit, tremor en cognitieve traagheid.
De bouwstenen van fitness zijn kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid. We trainen het allemaal in combinatie met cognitieve oefeningen, staand, zittend en liggend op een matje. We hebben geen apparaten nodig voor de fitnessoefeningen. Soms gebruiken we gewichtjes, weerstandsbanden, ballen of vloermarkering.
Boksen is de sport met de meest atletische eigenschappen, vandaar dat het zo goed bij de veelzijdigheid van Parkinson past. We zijn selectief in wat we overnemen van boksen. We besteden veel aandacht aan voetenwerk, houding balans, rotatie, snelheid, focus, coordinatie en ademhaling.
De trainingen zijn multisport: we gebruiken elementen uit verschillende sporten om een leuke, gevarieerde training mee op te bouwen. Elke training is daardoor anders, terwijl we altijd werken aan balans, kracht, cardio, coördinatie, snelheid, lenigheid en cognitie. We gebruiken stemgeluid om je bewegingen kracht bij te zetten.
Na een persoonlijke kennismaking krijg je een korte intake. De intake bestaat uit een aantal eenvoudige balans en coördinatietesten. We ontvangen ook graag een bevestiging van je neuroloog, fysiotherapeut of huisarts, dat het veilig voor je is om bij Sport4Parkinson te trainen.
Elke training heeft een warming up om je fysiek en mentaal voor te bereiden op de training, een kern-1 met fitness en/of boksoefeningen en een cooling down met ontspanningsoefeningen. Aan het begin van de training bespreken we hoe het met jou gaat en hoe de training eruit zal zien. Er is altijd ruimte voor persoonlijke aandacht.
Locatie: Huizen
Trainingstijden in overleg
Opleidingen
- NLActief: Fitnesstrainer A
- NLActief: Fitnesstrainer B
- NLActief: Bewegingsdeskundige Niet Aangeboren Hersenletsel
- Nederlandse Boksbond: Boksfit Instructeur specialisatie Parkinson
- Rock Steady Boxing Affiliate en Coach
- Sporttrainers voor Parkinson
- APDA Parkinson's Exercise for Professionals
- Brian Grant Exercise for Professionals
- Athletic Skills Model Instructeur
- MotorvationUSA (Darbe Schlosser), Train the Parkinson's Trainer
- Erasmus Universiteit: MSc Health Care Management, BA Modern Japanese Studies
In de media
NH Nieuws TV
Februari 2024 Bijzonder: Mariëtte bokst al vijf jaar met parkinsonpatiënten
Gooi- en Eemlander
Februari 2024 Huizer pioniers geven bokslessen aan Parkinsonpatienten.
Nederlandse Boksbond
Augustus 2020 Mariëtte Robijn haalt haar diploma tot Boksfit Instructeur.
NH Nieuws TV
Oktober 2020, Mariëtte geeft boksles aan sporters met Parkinson
BBC World Service Radio
Oktober 2019 Discovery The Truth About Parkinson's
How does exercise help people with Parkinson’s?
Dutch Fitness Award 2021
In 2021 heb ik de Dutch Fitness Award (3e prijs) gewonnen, categorie Maatschappelijk Initiatief. De Award was een waardering voor mijn inzet voor sport en Parkinson, onder meer voor 'ParkinsonSport.nl', de vereniging voor en door sporters met Parkinson.
Internationaal blogger
Van 2013 tot 2023 heb ik een blog bijgehouden over Parkinson. Mijn blogs zijn gepubliceerd door o.a.: de Michael J. Fox Foundation, Parkinson Foundation (VS), ParkinsonNet, Parkinson Vereniging, BBC World Service Radio.